Những điều cần biết về táo bón ở cả người lớn, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh

Táo bón xảy ra khi người bệnh gặp khó khăn khi đi đại tiện. Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống thường có thể giúp giải quyết nó, nhưng đôi khi, nó có thể cần được chăm sóc y tế.

Táo bón có thể xảy ra vì nhiều lí do, chẳng hạn như khi phân đi qua đại tràng quá chậm. Thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa càng chậm thì đại tràng càng hấp thụ nhiều nước và phân càng cứng.

Một người đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần có thể bị táo bón.

Đôi khi, táo bón là kết quả của sự tắc nghẽn trong ruột già. Trong trường hợp này, một người sẽ cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Vào những lúc khác, nó có thể chỉ đơn giản là do thiếu chất xơ hoặc nước.

Bài viết này sẽ đề cập đến những nguyên nhân chính gây táo bón và cách điều trị hoặc ngăn ngừa nó.

Triệu chứng của chứng táo bón

Các triệu chứng chính của táo bón là: khó đi phân, căng thẳng khi đi phân, đi ngoài ít phân hơn bình thường, phân vón cục, khô hoặc cứng

Các triệu chứng khác bao gồm: đau và đau ở bụng, cảm thấy đầy hơi, buồn nôn, chán ăn,...

Các biến chứng của táo bón

Bản thân chứng táo bón có thể gây khó chịu, nhưng nó thường không đe dọa đến tính mạng.

Tuy nhiên, nó có thể trở thành một vấn đề nếu nó là triệu chứng của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư đại trực tràng hoặc nếu nó bắt đầu gây tổn thương thêm.

Thiệt hại có thể phát sinh do táo bón nghiêm trọng bao gồm: chảy máu trực tràng sau khi rặn, nứt hậu môn - là một vết rách nhỏ xung quanh hậu môn, có triệu chứng trĩ - là các mạch máu bị sưng, viêm ở hậu môn; tống phân, xảy ra khi phân khô ứ đọng và đọng lại trong trực tràng và hậu môn, có khả năng dẫn đến tắc nghẽn cơ học,...

11111111

Nguyên nhân của chứng táo bón là gì?

Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây táo bón:

a. Thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống

Những người ăn nhiều chất xơ thường ít bị táo bón hơn. Điều này là bởi vì chất xơ thúc đẩy đi tiêu thường xuyên, đặc biệt là khi một người kết hợp nó với việc cung cấp đủ nước. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: trái cây, rau, các loại ngũ cốc, quả óc chó, đậu lăng, đậu gà và các loại đậu khác

Thực phẩm ít chất xơ bao gồm: thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như pho mát, thịt và trứng. Thực phẩm chế biến cao, chẳng hạn như bánh mì trắng. Thức ăn nhanh, khoai tây chiên và các loại thức ăn xay sẵn khác,...

b. Không hoạt động thể chất

Mức độ hoạt động thể chất thấp cũng có thể dẫn đến táo bón.

Một nghiên cứu năm 2013 lưu ý rằng việc tăng cường vận động có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón ở người lớn tuổi.

Những người dành vài ngày hoặc vài tuần trên giường hoặc ngồi trên ghế có thể có nguy cơ bị táo bón cao hơn.

c. Sử dụng một số loại thuốc

Một số loại thuốc cũng có thể tăng rủi ro táo bón. Bao gồm các:

Thuốc giảm đau opioid, thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc chống co giật, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc kháng axit có chứa nhôm, thuốc lợi tiểu, thuốc bổ sung sắt,...

11111111

d. Hội chứng ruột kích thích

Những người gặp khó khăn về chức năng của đường ruột, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS), có nguy cơ bị táo bón cao hơn những người không có tình trạng này.

Một người bị IBS có thể gặp phải: đau bụng, đầy hơi, sự căng thẳng, thay đổi tần suất hoặc độ đặc của phân. Với IBS, tình trạng táo bón có thể dao động theo thời gian. Khi không bị táo bón, có thể đi ngoài ra phân lỏng kèm theo tiêu chảy.

e. Sự lão hóa

Khi tuổi càng cao, tỉ lệ mắc bệnh táo bón càng có xu hướng gia tăng. Nguyên nhân chính xác của điều này vẫn chưa rõ ràng. Có thể là khi con người già đi, thức ăn mất nhiều thời gian hơn để đi qua đường tiêu hóa. Nhiều người cũng trở nên ít di động hơn, điều này cũng có thể góp phần gây ra táo bón.

Tình trạng y tế, thuốc men và việc hấp thụ ít chất xơ hoặc nước có thể là những yếu tố khác dẫn đến táo bón theo tuổi tác.

f. Những thay đổi trong thói quen

Ví dụ, khi một người đi du lịch, thói quen thông thường của họ sẽ thay đổi. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Ăn các bữa chính, đi ngủ và đi vệ sinh vào những thời điểm khác với bình thường có thể làm tăng nguy cơ táo bón.

g. Lạm dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng có thể giúp đi tiêu, nhưng việc sử dụng thường xuyên một số loại thuốc nhuận tràng sẽ cho phép cơ thể quen với hoạt động của chúng. Điều này có thể khiến một người tiếp tục dùng thuốc nhuận tràng khi họ không còn cần nữa. Người đó cũng có thể cần liều cao hơn để có được hiệu quả tương tự.

Nói cách khác, thuốc nhuận tràng có thể hình thành thói quen, đặc biệt là thuốc nhuận tràng kích thích. Điều này có nghĩa là một người càng phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng thì nguy cơ bị táo bón khi ngừng sử dụng càng cao.

h. Không đi tiêu khi cần thiết

Nếu một người bỏ qua nhu cầu đi tiêu, cảm giác muốn đi tiêu có thể dần dần biến mất cho đến khi họ không còn cảm thấy cần phải đi tiêu nữa. Tuy nhiên, càng trì hoãn lâu, phân sẽ càng khô và cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ tống phân.

i. Uống không đủ nước

Thường xuyên uống đủ nước có thể giúp giảm bớt nguy cơ táo bón. Các chất lỏng thích hợp khác bao gồm nước ép trái cây hoặc rau có vị ngọt tự nhiên và súp,...

Điều quan trọng cần lưu ý là một số chất lỏng có thể làm tăng nguy cơ mất nước và khiến tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn đối với một số người. Ví dụ, những người dễ bị táo bón nên hạn chế uống nước ngọt có chứa caffein, cà phê và rượu.

j. Các vấn đề về đại trực tràng

Một vài tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến ruột kết có thể cản trở và hạn chế sự di chuyển của phân, dẫn đến táo bón.

Ví dụ về các điều kiện như vậy bao gồm: khối u ung thư, chứng thoát vị, mô sẹo, viêm túi thừa, hẹp đại trực tràng - là sự thu hẹp bất thường của đại tràng hoặc trực tràng, bệnh viêm ruột (IBD)

k. Các điều kiện khác

Các điều kiện y tế khác cũng có thể gây ra hoặc góp phần gây ra táo bón. Bao gồm:

Tình trạng thần kinh: Bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson, đột quỵ , chấn thương tủy sống và tắc ruột mãn tính có thể dẫn đến táo bón.

Các tình trạng liên quan đến chức năng nội tiết tố, chất điện giải hoặc chức năng thận: Chúng bao gồm urê huyết, tiểu đường, tăng canxi huyết và suy giáp.

Tắc ruột: Điều này có thể xảy ra nếu một khối u chặn hoặc chèn ép một phần của hệ tiêu hóa.

Các tình trạng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa : Táo bón có thể xảy ra với bệnh celiac, IBD và các tình trạng viêm nhiễm khác.

Điều trị ung thư: Hóa trị và thuốc giảm đau opioid cũng có thể gây táo bón.

Hội chứng táo bón ở trẻ em và trẻ sơ sinh

Táo bón đôi khi có thể ảnh hưởng đến trẻ em và trẻ sơ sinh.

a. Trẻ sơ sinh

Nếu một đứa trẻ sơ sinh không đi ngoài phân su, phân thải ra đầu tiên của chúng, trong vòng 48 giờ sau khi sinh, chúng có thể mắc bệnh Hirschsprung.

Đây là tình trạng trong đó một số tế bào thần kinh bị thiếu trong một phần của ruột già. Phân không thể di chuyển về phía trước trong khu vực bị ảnh hưởng của đại tràng, điều này gây ra táo bón.

Bác sĩ thường sẽ có thể phát hiện những triệu chứng này và đề nghị phẫu thuật để điều trị. Trong hầu hết các trường hợp, triển vọng là tốt cho trẻ sinh ra với tình trạng này.

b. Trẻ nhỏ

Nếu một em bé bú sữa mẹ đi ngoài một tuần mà không đi ngoài phân sống, đây thường không phải là vấn đề. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường không bị táo bón.

Tuy nhiên, nếu cha mẹ hoặc người chăm sóc lo lắng về việc đi tiêu của trẻ, họ có thể nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ.

Thông thường hơn, táo bón có thể xảy ra: khi trẻ mới bắt đầu bú sữa công thức; trong thời gian cai sữa; trong quá trình đào tạo ngồi bô; lúc căng thẳng.

Nếu trẻ sơ sinh bị táo bón khi bú sữa công thức, chúng có thể được lợi từ việc uống thêm nước giữa các lần bú. Tuy nhiên, cha mẹ và người chăm sóc trẻ không nên thêm nước vào sữa công thức.

Nếu trẻ đã ăn dặm, chúng có thể cần nhiều chất xơ và nước hơn trong chế độ ăn uống của mình. Trái cây có thể là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, không nên ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn, vì điều này có thể gây ra hoặc thêm căng thẳng cho trẻ.

Trong quá trình tập ngồi bô, táo bón có thể xảy ra nếu trẻ cảm thấy căng thẳng, đặc biệt nếu những thay đổi khác đang xảy ra, chẳng hạn như bắt đầu ở nhà trẻ. Cho trẻ nhiều thời gian để đi tiêu có thể hữu ích.

Ngoài việc không đi ngoài được phân, một số triệu chứng báo hiệu táo bón ở trẻ em bao gồm: bụng săn chắc hoặc căng phồng, năng lượng thấp, giảm cảm giác thèm ăn, cáu gắt

c. Trong thai kì

Theo một nguồn tin, khoảng 40% phụ nữ bị táo bón khi mang thai. Điều này có thể là do: thay đổi nội tiết tố; những thay đổi về thể chất, chẳng hạn như khi tử cung đè lên ruột; thay đổi chế độ ăn uống hoặc hoạt động thể chất. Nhiều phụ nữ uống bổ sung chất sắt trong khi mang thai. Những điều này có thể góp phần gây ra táo bón và những thay đổi khác trong thói quen đi tiêu.

Điều trị chứng táo bón như thế nào?

Táo bón thường tự khỏi mà không cần điều trị theo đơn. Trong hầu hết các trường hợp, thay đổi lối sống - chẳng hạn như tập thể dục nhiều hơn, ăn nhiều chất xơ hơn và uống nhiều nước hơn - có thể hữu ích.

Dành thời gian để đi đại tiện mà không bị căng thẳng hoặc bị gián đoạn, cũng có thể hữu ích. Mọi người cũng không nên bỏ qua cảm giác muốn đi tiêu.

a. Các lựa chọn điều trị khác:

Nếu thuốc nhuận tràng không có tác dụng, bác sĩ có thể cần phải loại bỏ phân bị ảnh hưởng bằng tay hoặc phẫu thuật.

Nếu táo bón không đáp ứng với điều trị hoặc nếu có các triệu chứng khác, bác sĩ có thể đề nghị một nghiên cứu hình ảnh bụng - chẳng hạn như chụp CT , chụp MRI hoặc chụp X-quang để xem liệu có tắc nghẽn do quá trình bệnh tiềm ẩn hay không trong ruột hay không.

Nếu có, một người có thể cần thuốc theo toa cụ thể hoặc phẫu thuật để giải quyết. Tùy thuộc vào kết quả của các xét nghiệm và phản ứng của người đó với liệu pháp y tế hoặc phẫu thuật, họ cũng có thể cần điều trị thêm.

11111111

Biện pháp tự nhiên giảm chứng táo bón hiệu quả

Một số phương pháp giúp giảm táo bón mà không cần dùng thuốc bao gồm:

a. Tăng lượng chất xơ

Người lớn nên ăn 25–31 gam chất xơ mỗi ngày. Trái cây tươi và rau quả, cũng như ngũ cốc tăng cường, có hàm lượng chất xơ cao.

b. Uống nước

Nước có thể giúp bù nước cho cơ thể và ngăn ngừa táo bón.

c. Tập thể dục thường xuyên

Điều này có thể giúp các quá trình trong cơ thể diễn ra đều đặn hơn, bao gồm cả việc đi ngoài ra phân.

d. Thiết lập thói quen

Có địa điểm và thời gian bình thường trong ngày để đi vệ sinh một cách tự nhiên, thoải mái và không bỏ qua nhu cầu đi tiêu.

e. Nâng cao bàn chân

Một số người cảm thấy dễ dàng đi tiêu hơn nếu họ đặt chân lên bệ thấp, chẳng hạn như bậc tam cấp, với đầu gối cao hơn hông.

Khi nào cần đi khám khi bị táo bón?

Mọi người nên tìm kiếm chăm sóc y tế cho vấn đề táo bón nếu các triệu chứng sau cũng phát triển:

- Khó chịu nghiêm trọng hoặc các triệu chứng tồi tệ hơn
- Táo bón bắt đầu đột ngột mà không có lí do rõ ràng
- Táo bón liên tục mà không phản ứng với thay đổi lối sống
- Máu trong phân hoặc chảy máu từ trực tràng
- Đau liên tục ở bụng hoặc lưng dưới
- Khó xì hơi
- Sốt
- Nôn ói
- Giảm cân bất ngờ

Táo bón là một hiện tượng phổ biến có thể do thói quen ăn uống, điều kiện y tế và một loạt các yếu tố khác. Nếu có thể, cách tốt nhất là giải quyết bằng các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên. Nếu một người có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc khó chịu, táo bón đến đột ngột hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, họ nên nói chuyện với bác sĩ.

------------